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Su principal ventaja radica en la rápida aportación de energía al organismo sin necesidad de azúcares y en su baja cantidad de sales minerales que garantiza que la ingesta de otros producto que contengan más minerales (geles, barritas, cápsulas,...) no sea perjudicial.
Su uso está especialmente recomendado para ejercicios físicos o competiciones de una duración igual o superior a 90’ y para cargas de hidratos de carbono previas a competiciones de larga duración.
